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Belleza y Salud, Alimentación, Cuidado personal

Proteínas para mujeres: todo lo que necesitas saber sobre los suplementos, beneficios y fuentes naturales 🍳💪

¿Necesitas realmente un suplemento de proteínas o es solo una moda más? En este artículo te contamos, con claridad y sin tecnicismos, todo lo que una mujer debe saber sobre las proteínas: para qué sirven, cómo tomarlas de forma natural, cuándo puede ser útil suplementarse y cómo elegir la mejor proteína en polvo según tus necesidades. Porque estar fuerte, vital y bien nutrida no es solo cosa del gimnasio: es autocuidado. 💪💚

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Salud, Belleza y Salud

Perimenopausia: cuando tu cuerpo te grita y nadie te explica por qué

¿Te sientes rara últimamente y no sabes por qué? Podría ser la perimenopausia, esa etapa silenciosa y poco hablada que revoluciona cuerpo, mente y emociones. En este reportaje te contamos todo lo que nadie te explicó: síntomas inesperados, soluciones reales, suplementos que ayudan y cómo cuidarte para volver a sentirte tú. Porque no estás sola. Y lo que te pasa, tiene nombre.

propiedades de la ashwagandha
Ahora Mujer, Belleza y Salud, Salud

🧘‍♀️ Propiedades de la Ashwagandha: la planta que equilibra tu cuerpo y tu mente

¿Te sientes cansada, estresada o con la mente a mil por hora? La ashwagandha puede ser tu aliada natural. Esta planta milenaria de la medicina ayurvédica ayuda a equilibrar tus niveles de estrés, mejora el sueño, aumenta tu energía y refuerza el sistema inmune. En este artículo te contamos todas las propiedades de la ashwagandha, cómo tomarla, qué dice la ciencia y por qué cada vez más mujeres la están incluyendo en su rutina de bienestar.

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Salud, Ahora Mujer

SIBO: todo lo que necesitas saber sobre esta enfermedad digestiva de la que todos hablan últimamente

¿Te hinchas como un globo después de comer? ¿Tienes gases, molestias digestivas o digestiones eternas? Podría ser SIBO, un trastorno intestinal más común de lo que parece. En este artículo te explicamos de forma clara y cercana qué es el SIBO, sus síntomas más frecuentes, cómo saber si lo tienes, qué alimentos evitar y los tratamientos que realmente funcionan. Porque cuando tu barriga habla, hay que escucharla.

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Alimentación

🧁 Dejar el azúcar: lo que nadie te cuenta (y tu cuerpo te agradecerá)

Decir “azúcar fuera” no es una moda, es un acto de amor propio. En este artículo descubrirás cómo el azúcar afecta a tu energía, piel, hormonas y bienestar emocional, y por qué reducirlo (sin obsesiones) puede transformar tu salud. Con consejos realistas, datos que sorprenden y un enfoque cercano y motivador, esta guía es perfecta para mujeres que quieren cuidarse de verdad.

cuidado de la piel en verano
Belleza y Salud, Ahora Mujer, Cuidado personal

☀️ Cuidado de la piel en verano: cómo mimarla y protegerla del sol como se merece

El verano es esa época maravillosa en la que queremos sentirnos más libres, más radiantes… y también más expuestas al sol, al calor y a todo lo que puede dañar nuestra piel. En este artículo te contamos cómo cuidar tu piel en verano con una rutina sencilla y efectiva: desde la protección solar diaria hasta la hidratación y los mejores hábitos para mantenerla sana, bonita y luminosa. Porque disfrutar del sol está bien, pero hacerlo con cabeza (y con crema) está mucho mejor.

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